気力が沸かず、休日を無駄にしてしまうあなたへ
あなたは、休日を無駄に過ごした事を後悔していますか?
もしそうなら、今だからこそ、出来ることがあります。
それは、次の休日の計画を立てる事です。
この後悔をモチベーションに変えて、ざっくりで良いので次の休日の計画を立てましょう。
細かく考えて寝不足になる必要はありません。
むしろ、細部は平日の仕事の合間に考える方が、モチベーションを保てますよ。
実例あり 休日の計画
休みの日まで計画どおりに動くなんて、疲れるよ
本当にそうでしょうか?比較してみましょう。
計画がない場合
今週末は休日出勤しないといけない・・・。あぁ、憂鬱だ・・。
計画がある場合
今週末は休日出勤しないといけない・・・あぁ、憂鬱だけど、計画を立ててみよう。
朝
「疲れてるし、土曜日の午前中はゆっくりゴロゴロしよう。
○○さんのYOUTUBE動画を観よう。
昼
出勤途中、ランチを○○で買って、公園で食べよう。
休日だからオフィス街の公園は人が少なくて、気持ちが良さそう。
上司がいないからラフな格好で行こう。
夜
帰りに、○○駅で途中下車してみよう。
いつも電車から見て気になっていた定食屋に寄ってみようかな。
計画と言っても、上のように朝、昼、夜、くらいの大まかさで十分です。
どうでしょうか？計画がある方が、むしろワクワクしませんか?
出来るだけハードルの低い計画を作るのがコツです。
エネルギーが枯渇した状態なら、家の中でのんびりリラックスするという計画でも大丈夫です。
計画の補足
後は、平日の仕事の合間などに計画を細かく補足していくと、ますます楽しみになってきます。
補足の例
・週末の天気はどうだろう?雨だったら、このお店にしようかな。
・あの定食量さんの定休日と営業時間は?
・あ、近くにマッサージさんがあるな、行ってみようかな。
・土曜日は電車がすいてるから、本を読みながら行こう。
・ネットスーパーを午前中受け取りで注文しておくと、買い物に行く時間を節約できるな。
休日出勤なのに、なんだか休みの日が楽しみになってきませんか？
計画を立てている時が、一番楽しいですよね。
休日の計画を立てるメリット
急な仕事が入ったり、残業を頼まれたり。
平日というのは、なかなか自分たちでコントロールできないですよね。
私たちは『自分で自分の人生をコントロールできている』と感じると。幸福を感じます。
逆に、『思い通りにいかない』と感じると、どんどん不幸になり、活力を失っていきます。
自分の意思でコントロールできる休日を変える事が、人生を好転させる第一歩となります。
休日の計画を失敗しないために
・活動的に過ごせば良い、とは限らない。
ゴロゴロして無駄にしてしまうのは、実は疲れているサインかも知れません。
体のサインを見逃さず、ゆっくりと休む、という計画も大切です。
・可能であれば、ちょっとした挑戦を盛り込む
新しいことにチャレンジすると、幸福感が増すことがわかっています。
できればで良いので、ほんの少し挑戦を盛り込んでみましょう。
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