アンクルウエイト

アンクルウエイトの付け方を順に見ていきます。足首のどこに巻くか、面ファスナーの締め具合、ずれる時の見直し、重さを選ぶ時の考え方を紹介します。痛みやしびれが出たらやめること、持病や通院中、妊娠中は使う前に医師へ相談すること、転倒への注意も表で確かめます。