スポーツ プロテインシェイカーの代用——家にある容器で溶かす方法と、使わない方がいい物
プロテインシェイカーがない時の代わりを紹介します。コップと小さな泡立て器、ふたがしっかり閉まる容器など、家にある物で溶かす方法を比べます。ダマにしない混ぜ方の順番と、炭酸や熱い飲み物を入れて振ってはいけない理由、毎日使うなら専用を考える目安も順に見ていきます。
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