使い方

七草粥セットを買ったけれど、どう使うか迷う時の順番を紹介します。買ったら冷蔵庫に入れ、洗ってから、かぶや大根の部分を先に煮て、葉は細かく刻んで炊けたお粥に最後に混ぜます。生のセットと乾燥タイプの違い、洗い方と刻み方、余った時の使い道、小さい子に出す時の考え方も順に見ていきます。

アンクルウエイトの付け方を順に見ていきます。足首のどこに巻くか、面ファスナーの締め具合、ずれる時の見直し、重さを選ぶ時の考え方を紹介します。痛みやしびれが出たらやめること、持病や通院中、妊娠中は使う前に医師へ相談すること、転倒への注意も表で確かめます。