冷え対策

生姜は小さじ1〜2を皮ごとすりおろし、熱湯200mlで抽出、はちみつは後入れ。辛すぎる・効果を感じない時の増減幅と、1日小さじ2〜3を目安にする理由、生姜200gに砂糖200gで仕込むシロップのまとめ作り、葛湯や黒糖のアレンジもまとめました。