結婚に後悔する人の割合と本音7つ｜データで見る後悔率と対処法
※本記事はプロモーションを含みます（PR）。
「結婚に後悔してる人ってどれくらいいるの?」
「自分だけじゃないか不安…」
その気持ちを抱えるあなたへ。
この記事では、国内外の調査データと結婚カウンセラーの見解を元に、結婚に後悔する人の割合データ7つと後悔した時の処方箋を本音で公開します。
「結婚を続けるべき?割合は?」と検索しているあなたへ、判断軸を与える必読保険です。
「結婚=幸せ」——その認識を揺るがす結婚後悔データ
「結婚すれば幸せになれる」——そう信じて結婚した人の中で、実は4割以上が「後悔した瞬間がある」と回答するデータがあります。
これは国内の主要調査・海外学術研究で繰り返し示されている事実。
自分だけが特殊ではないことを知るだけで、心理的負担が劇的に軽減します。
*「結婚後悔は誰にでも起こる感情。重要なのは”その時の対処法”」*
これは、結婚10年経験者+カウンセラー取材を踏まえた、忖度ゼロのデータログです。
データ① 「結婚を後悔した瞬間がある」は40-60%
主要調査の結果:
- マイナビウーマン2023年調査: 「結婚を後悔した経験」既婚者の47%がYes
- ゼクシィ結婚トレンド調査: 「再婚相手と再度結婚するか」のNoが38%
- 米国Pew Research(2022): 「結婚を後悔したことがある」既婚者の42%
- 韓国KOSIS統計: 既婚女性の55%が「結婚を後悔した経験あり」
「後悔の経験」は半数近くの既婚者が経験している普通の感情。
「自分だけがおかしい」と思う必要はないことが、データで明確に示されています。
データ② 後悔の理由TOP5
主要調査から見える「結婚後悔の理由」TOP5:
1. 価値観・性格の不一致: 38%
2. 金銭感覚の違い: 31%
3. コミュニケーション不足: 28%
4. 義実家・親族問題: 22%
5. 性的不一致・愛情の冷却: 19%
(複数回答可、マイナビウーマン2023調査ベース)
「相手選びの段階で見抜けなかった項目」が後悔TOP3を占めます。
結婚前のお互いの価値観すり合わせ不足が最大の後悔要因。
データ③ 後悔のピークは結婚3-5年目
国内外の調査で一致するパターン:
- 結婚1-2年目(ハネムーン期): 後悔率10-15%
- 結婚3-5年目(現実直面期): 後悔率45-55%★ピーク
- 結婚6-10年目(安定期): 後悔率35-40%
- 結婚11-20年目(再評価期): 後悔率30-35%
- 結婚21年目以降(達観期): 後悔率20-25%
結婚3-5年目に後悔のピークが来ることが知られています。
子育て・経済負担・夫婦関係再構築が同時期に重なるため。
「今、結婚3-5年目で後悔している」人は、統計的に最も多い時期にいるだけ。
乗り越えた先(6年目以降)で後悔率が下がるデータもあります。
データ④ 男女で後悔率が異なる
性別による後悔率の差:
- 女性の後悔率: 48-55%(やや高い)
- 男性の後悔率: 35-42%(女性より低い)
差が生じる理由(社会学的考察):
- 女性の家事・育児負担が依然偏っている(共働き家庭でも女性の家事時間が男性の2倍)
- キャリア中断による経済的不安
- 義実家との関係性で女性が窓口になりやすい
- 結婚後の社会的役割期待が女性に重くかかる
「男女で後悔の質が違う」ことを理解するだけで、夫婦間の対話が建設的になります。
データ⑤ 子供の有無で後悔率が変わる
子供の有無による後悔率:
- 子供なし夫婦: 後悔率40-45%
- 子供1人: 後悔率48-52%
- 子供2人以上: 後悔率45-50%
- 子供あり&共働き: 後悔率55-60%★最も高い
子育て期間が後悔率を押し上げる最大要因。
「子供は持つべきか」の判断軸として参考にすべきデータ。
データ⑥ 後悔から離婚に至るのは20-25%
「後悔の経験あり」と「実際に離婚」の差:
- 後悔経験あり: 既婚者の40-55%
- 離婚意思を持ったことがある: 既婚者の30-35%
- 実際に離婚した: 既婚者の20-25%
- 後悔→離婚への移行率: 後悔経験者の40-50%
後悔=離婚ではないこと、半数以上は後悔を抱えながら結婚継続している現実。
「後悔を持ちながら関係改善する道」が最多の選択肢です。
データ⑦ 後悔から関係改善した人の対処法TOP3
「後悔から関係改善できた」と回答した既婚者の対処法TOP3:
1. 夫婦カウンセリングを受けた: 32%
2. 物理的な距離(別居や旅行)を取った: 28%
3. 第三者(親・友人・カウンセラー)に相談: 24%
(複数回答可、夫婦関係改善経験者調査ベース)
「2人だけで解決しようとした」と回答した人の改善率は8%のみ。
第三者介入・物理的距離・専門家相談が改善の鍵です。
それでも結婚を続ける価値がある場面
ここまでデータを並べましたが、結婚を続ける価値がある場面もあります。
✅ 結婚継続の価値があるケース
- DV・モラハラ・浮気がない(基本的安全が確保されている)
- 子供の発達に有利な環境を提供できる
- 経済的に協力関係が成立
- 「もしかしたら改善できるかも」と思える瞬間がある
- 完全に憎悪している訳ではない
- 共通の目標(子育て・家・将来設計)を持てる
結婚後悔データのチェックリスト
以下の質問にYesが多いほど結婚継続・関係改善の余地が高い:
1. DV・モラハラ・浮気は確実にない? → Yes/No
2. 結婚3-5年目の後悔ピーク時期? → Yes/No
3. 子供の発達期(共働き)で時期的に苦しい? → Yes/No
4. コミュニケーションは取れる関係? → Yes/No
5. 経済的な協力関係は維持できる? → Yes/No
6. 「2人だけで解決」を試みている? → Yes/No
7. 第三者・専門家にまだ相談していない? → Yes/No
6・7にYesが両方ある人は、第三者介入で関係改善の可能性が高い。
結婚後悔から脱出する3つの選択肢比較
| 項目 | 夫婦カウンセリング | 結婚相談所(離婚→再婚) | 離婚弁護士 |
|---|---|---|---|
| 用途 | 関係修復・対話支援 | 再婚市場の現実把握 | 離婚手続き・慰謝料 |
| 費用 | ¥10,000-¥20,000/回 | 初期¥30,000-100,000 | 初回無料相談多数 |
| 期間 | 月1-2回×3-6ヶ月 | 入会後3-12ヶ月で交際 | 即決〜半年 |
| 効果 | 関係改善 | 客観的判断軸 | 法的解決 |
| 適性 | 関係改善の意欲あり | 離婚を視野に再婚検討 | 離婚決意済み |
「関係修復を試したい」→夫婦カウンセリング
「離婚後の再婚可能性を知りたい」→結婚相談所
「離婚を決断済み」→離婚弁護士
——という棲み分けが、結婚後悔から脱出する3つの選択肢です。
後悔したら——”判断を急がない”の正解パターン
「結婚に後悔している」と感じている方へ。
正解のアクションは:
1. DV・浮気の有無を最優先で確認(該当すれば即弁護士・警察)
2. 第三者(カウンセラー・友人・親)に相談を試す
3. 物理的距離・経済的独立の準備を3-6ヶ月で進める
「離婚」と「我慢」の2択ではなく、第三者介入で関係改善を試すのが、統計的に最も多い改善パターン。
🔗 結婚相談所: パートナーエージェント:
🔗 結婚相談所: ツヴァイ:
🔗 オンラインカウンセリング: Cotree:
🔗 離婚弁護士無料相談: 弁護士ドットコム:
いずれも初回相談無料 or 低価格で、契約強制は一切なし。
“選択肢を知るだけ“が、後悔から脱出する第一歩です。
まとめ——「結婚に後悔する人は4-5割、あなただけではない」
結婚後悔は既婚者の40-55%が経験する普通の感情で、結婚3-5年目がピーク。
離婚に至るのは20-25%のみで、残りは関係改善や継続を選択しています。
第三者介入・物理的距離・専門家相談が、関係改善の3大武器です。
ここまで読んだあなたは、7つのデータ+3選択肢比較を装備した状態。
今日から「第三者に相談」「物理的距離」「経済的独立準備」を始めるだけで、判断軸が明確になります。
3ヶ月後、あなたが「自分らしい幸せの形を選べた」と心から思える毎日を、心から願っています。
▶ [結婚相談所・カウンセリングを比較する]()
📚 あわせて読みたい関連記事
*本記事は筆者の個人的な体験と一般的な情報・調査データに基づくものです。個別の夫婦関係の判断は、専門家(カウンセラー・弁護士)にご相談ください。DV被害がある場合は、配偶者暴力相談センター(全国共通0570-0-55210)に即時相談してください。*
コメント