【早見表つき】スノーブーツの代用——長靴・スニーカーで雪道を歩く時の工夫と、代用できない場面

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急に雪の予報が出て、スノーブーツを持っていないことに気づく。あるいは、年に数回しか雪が降らない地域なので、買うほどでもない。そんな時、「家にある靴で何とかならないかな」と考えますよね。長靴ならどうか、スニーカーでもいけるのか。代用できるかどうかは、どんな雪道を、どのくらいの時間歩くかで大きく変わります。

先に答えをお伝えします。街なかの短い距離の雪道なら、長靴に厚手の靴下、防水のトレッキングシューズ、スニーカーに防水カバー、といった代用が考えられます。ただし、凍った坂道や深い雪、長時間の外遊びでは、代用では足りない場面もあります。この記事では、代用品ごとの向き不向きを早見表にしたうえで、靴底の見方、雪が入らない履き方、代用をあきらめて買う・借りる場面まで、順番に見ていきます。

ケース別に読む：何で代用できるか知りたい人｜滑りにくくしたい人｜濡れ・冷え・雪の侵入を防ぎたい人｜代用できない場面を知りたい人｜子どもの雪遊びの人

スノーブーツの代用になるものは？——代用品の早見表

スノーブーツに求められるのは、大きく3つです。雪や水が染みこまない（濡れにくさ）、雪や氷で滑らない（滑りにくさ）、足先が冷えない（冷えにくさ）。代用品をこの3つで見ると、次のようになります。○△×は、あくまで目安です。靴の作りや、雪の状態、歩く時間によって変わります。

表で「○」がいちばん多いのは、防水のトレッキングシューズです。靴底の溝が深く、雪道向けに作られているものが多いのが理由です。長靴は水を通しにくい反面、ゴムの底がつるつるの物は凍った道で滑りやすく、薄いゴムは冷たさも伝わりやすいので、靴下で補うのが前提になります。

もうひとつ。ポリ袋やビニール袋を靴にかぶせる代用は、雪道ではおすすめしません。底がつるつるになって滑りやすく、転ぶ心配があるからです。防水が目的なら、足元用に作られたシューズカバーを選んでください。

滑りにくくするには？——靴底の溝を見る

雪道で怖いのは、濡れや冷えよりも、転ぶことです。代用の靴を選ぶ時は、まず靴底をひっくり返して見てください。

• 溝が深く、凹凸がはっきりしている底：雪や氷をつかみやすい形です
• つるつるの革底・薄いゴム底：凍った道では滑りやすく、雪道には向きません
• 足の裏全体を地面に置くつもりで歩く：小さな歩幅で、重心を少し前に置きます

靴底が心配な時は、滑り止めを別に足す方法もあります。家にある物でできる方法は、雪道で靴の滑り止めになるものにまとめています。

歩く時の安全の面では、次のことも守ってください。

• 手はポケットに入れない：転びそうになった時に、手が出ないと大きなけがにつながります
• 荷物はリュックに：両手が空くので、バランスが取りやすくなります
• 凍った坂道・階段・横断歩道の白線は特に滑りやすいので、ゆっくり、小さな歩幅で

濡れと冷えを防ぐには？——靴下の重ね方と、雪が入らない履き方

代用の靴でいちばん困るのが、歩いているうちに足が濡れて冷えてくることです。ここは、靴下と履き方でかなり補えます。

• 靴下は薄手と厚手の2枚重ね：内側に汗を逃がす薄手、外側に空気をためる厚手が基本の考え方です。ただし、きつくなりすぎると血の巡りが悪くなり、かえって冷えます。靴の中に余裕があるかを確かめて
• ズボンの裾は、靴の口にかぶせる：中に入れると、雪がそこから入りやすくなります。裾が長ければ、靴の口を覆うように
• 靴のひもは歩く前にしっかり：すき間ができると、そこから雪や水が入ります
• 替えの靴下を持ち歩く：濡れたら、早めに取り替えます
• 雪が靴の中に入ったら、その場で払う：濡れた靴下のまま歩き続けると、足がどんどん冷えます

濡れた靴下のまま長い時間過ごすと、足が冷えて、しもやけの原因になることがあります。足先の感覚がなくなる、痛みやしびれが続く時は、早めに室内で温めて、症状が続けば医療機関に相談してください。

靴の内側の蒸れが気になる場合は、ブーツが蒸れる時の対策も参考になります。

代用ではむずかしい場面——買う・借りるを考えたい時

代用で乗り切れるのは、短い距離で、雪が深くない場合まで。次のような場面では、無理に代用せず、買う・借りるを考えた方が安心です。

• 深い雪：靴の口から雪が入りやすく、防水の代用品では足りなくなります
• 凍った坂道・凍った階段：靴底の性能が転倒に直結します。溝の浅い靴は避けて
• 長時間の外遊びや作業：雪かきなど、外で長く動く日は、足の冷えと濡れが積み重なります
• 雪の多い地域への旅行：現地のレンタルやお店で、ブーツを用意できる場合があります。事前に確認を
• 通勤や通学で毎日歩く：毎日のことなら、専用の靴を持った方が足への負担が少なくなります

雪かきをするなら、足元の準備と合わせて雪かきはしない方が溶ける？や、雪かきの雪を捨てる場所がない時も読んでみてください。

子どもの雪遊びのとき、代用の靴は大丈夫？

子どもは、雪の中に平気で足を突っ込みます。大人の短い雪道とは、条件がまったく違います。

• 濡れ対策を最優先に：長靴に厚手の靴下は、水を通しにくいので有力な代用です。靴の口から雪が入らないよう、ズボンの裾をかぶせます
• 替えの靴下を必ず持つ：濡れたと言い出す前に、足元の様子を見てあげてください
• こまめに室内で温める：長時間続けず、冷えたらいったん休ませます
• 手袋も代用が必要なら雪遊びの手袋の代用を

足先が真っ白になる、痛がる、感覚がないと言う時は、すぐに雪遊びをやめて温め、それでも様子が変わらなければ医療機関に相談してください。

ゆきこ( ﾟДﾟ)『正直、代用品の選び方より、「靴底を見る」「濡れたら靴下を替える」の2つが効くと思います。数時間なら、そこを押さえるだけで安心感が違いますよね』

あわせて読みたい

靴の滑り止めの代用は雪道で靴の滑り止めになるもの、子どもの雪遊びの手袋は雪遊びの手袋の代用にまとめています。雪かきの考え方は雪かきはしない方が溶ける？、雪の置き場所は雪かきの雪を捨てる場所がない時もどうぞ。

まとめ：街なかの短い雪道なら代用できる。靴底と濡れ対策を押さえる

1. 代用は街なかの短い雪道まで。長靴＋厚手靴下、防水トレッキングシューズ、スニーカー＋防水カバー
2. まず靴底の溝を見る。つるつるの底は凍った道で滑りやすい
3. 濡れと冷えは靴下と履き方で補う。裾は靴の口にかぶせ、替えの靴下を持つ
4. 深い雪・凍った坂・長時間は代用しない。買う・借りるを考える
5. ポリ袋を靴にかぶせるのはしない。手はポケットに入れず、荷物はリュックで

保存版：この記事の早見表

手順を1枚にまとめています。