ルームランナーがうるさい——音の正体は「足音・振動・ベルト・モーター」の4つ。今日からできる対策、防振マットの敷き方、マンションで使う時の考え方、急に音が大きくなった時

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せっかく買ったルームランナーなのに、走り出すとドンドンという足音と、床全体がうなるような振動が気になって、つい速度を落としてしまう。下の階に響いていないかな、夜は無理かな、と考えているうちに、使う回数が減っていく。集合住宅では特に多い悩みですよね。

先に結論をひとつ。ルームランナーの「うるさい」は、足音・床に伝わる振動・ベルトの摩擦音・モーター音の4つに分けられて、それぞれ効く対策が違います。「全部まとめて静かにする」道具はなくて、自分の音がどれなのかを見分けるところから始めると、対策が空振りしません。順番に見ていきましょう。

ケース別に読む：音の種類を見分けたい人｜足音と振動を減らしたい人｜こすれる音がする人｜マンションで使いたい人｜急に音が変わった人

音の正体を見分ける——足音・振動・ベルト・モーターの4つ

「うるさい」と一言で言っても、鳴っている場所が違います。まずは下の表で、自分の家の音がどれに近いかを当ててみてください。

足音と振動は「使う人と置き方」で減らせる音、ベルトとモーターは「機械の状態」の音です。前の2つは今日から動かせるので、次の章から順に見ていきますね。

足音と振動の対策——防振マット・置き場所・歩き方・靴

集合住宅で階下に伝わるのは、空気を伝わる「音」より、床を伝わる「振動」のほうが大きいと言われます。だから対策の中心は、本体と床の間で振動を切ることと、着地の衝撃そのものを減らすことの2つです。

• 防振マットは本体より一回り大きく、硬い床の上に。ゴム系で厚みのある物が振動を吸いやすく、床の傷も防げます。畳やカーペットの上に直置きすると、本体がわずかに沈んで揺れが増えるので、その場合もマットを間に入れてください
• 置き場所は壁から離し、脚のがたつきをなくす。壁に近いと壁が太鼓のように鳴ります。脚の高さ調整があれば水平にして、床と脚の間にすき間がないことを確かめておきましょう
• 速度を1段落とす・かかとから静かに着地する。同じ人でも、走るより早歩きのほうが着地の衝撃がぐっと小さくなります。時間を長くして速度を落とすと、音の面ではずいぶん違いますよ
• 靴を室内用のクッション性のある物に。裸足や靴下は足への負担も大きく、着地音も硬くなりがちです

「マットを敷いたのに変わらない」という声も見かけますが、多くは薄い物を使っていたり、カーペットの上に敷いていたりする例です。厚みと敷く場所を見直すと、印象が変わることが多いです。

ベルトの摩擦音——注油とずれは「説明書の範囲」で

キュッ、シャー、ザラザラという音は、ベルトとデッキの間で起きています。ここは機種ごとに指定の潤滑剤と手順が決まっているので、必ず取扱説明書を開いてください。

• 注油は指定の潤滑剤・指定の場所・指定の頻度で。自転車用の油や家庭用の潤滑スプレーを使うと、ベルトが滑ったり傷んだりすることがあります
• 作業は必ず電源を抜いてから。ベルトに手を入れる作業なので、通電したままは絶対に避けてください
• ベルトが片側に寄っていると、こすれる音が出ます。調整ねじの回し方も説明書に載っているので、少しずつ様子を見ながら
• ベルトの下にほこりやごみがたまっていても音が出ます。掃除機で周りを吸うだけでも変わることがあります

説明書どおりにやっても消えない、ベルトがめくれている、ひび割れているなら、それは消耗のサインです。メーカーか販売店に相談して、部品交換の可否と費用を確かめてください。

マンションで使う時の考え方——時間帯・階下・管理規約

集合住宅では、どれだけ対策しても「ゼロ」にはなりません。だから、音を減らす工夫と同じくらい、まわりとの関係を先に整えておくことが効きます。

1. 時間帯を決める。早朝と夜遅くは避け、日中〜夕方の決まった時間に。「毎日この時間に30分」と決まっていると、聞こえる側も気持ちの準備ができます
2. 管理規約を見る。運動器具や騒音、床の耐荷重について書かれていることがあります。分からなければ管理会社に一言聞いておくと安心です
3. 階下の方に先に伝える。「運動器具を置いたので、響くようなら教えてください」の一言で、苦情になる前に調整できます
4. 子どもとペットを近づけない。動いているベルトに指や手、しっぽが巻き込まれる事故が起きています。使わない時も安全キーを抜いて、子どもの手の届かない所に保管してください

ゆきこ( ﾟДﾟ)『音の問題は、道具より「先に伝えたか」で結果が変わるものだと思います。こちらが気にしていると分かるだけで、相手の受け止め方はずいぶん違いますよね』

急に音が大きくなった時——止める・電源を抜く・分解しない

いつもの音なら対策の話ですが、今まで聞こえなかった音が急に出た、音が急に大きくなった時は別です。ガタガタ、ゴリゴリ、焦げたようなにおいと一緒に鳴る音は、機械側の不調のサイン。

• その場で安全キーを抜いて止め、電源プラグも抜く。走りながら様子を見るのは、転倒の危険があります
• 本体カバーを開けない。モーターやローラー、電装部品は自分で触る場所ではなく、開けると保証が効かなくなるのが一般的です
• 電源が入らない・ベルトが動かないといった症状が一緒に出ているなら、ルームランナーが動かない時の切り分けで、自分で確かめていい範囲をまとめています
• いつから・どんな音か・においはあるかをメモして、メーカーか販売店へ。修理費用は見積もりで確かめてください

本体を移動して置き場所を変えたい時は、重さがあるので2人以上で。どこまで自分で分けていいかはルームランナーの分解はどこまで自分でできるかに書いています。

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音が理由で「やっぱり合わないかも」と思ったら、ルームランナーの代用になるもので、踏み台昇降や外歩きとの比べ方を。買い替えや静かな機種の見方は、ルームランナーで後悔した理由と選び方にまとめています。走るより座って漕ぐほうが向いていそうなら、エアロバイクで後悔した理由も参考になると思います。

まとめ：音は4種類、足音と振動は置き方で減る、ベルトは説明書、急な変化は止める

1. 音は足音・振動・ベルト・モーターの4つ。まず自分の音がどれかを見分ける
2. 足音と振動は硬い床＋厚手の防振マット。壁から離し、水平にし、速度を落とす
3. ベルトの音は説明書の指定潤滑剤と手順。作業は必ず電源を抜いてから
4. マンションは時間帯・規約・先に一言。子どもとペットを近づけず安全キーを抜く
5. 急に音が大きくなったら止めて電源を抜く。カバーを開けずメーカーへ

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