プロテインシェイカーの代用——家にある容器で溶かす方法と、使わない方がいい物

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プロテインシェイカーがない、旅行や出張に持っていくほどではない、買うかどうか迷っている。そんな時、「家にある物で代わりにならないかな」と探しますよね。粉が溶けにくいと聞くと、ふつうのコップで本当に混ざるのかも気になります。

先に結論をひとつ。代わりになるのは「コップ＋小さな泡立て器かスプーン」と「ふたがしっかり閉まる容器」の2通りです。家で飲むだけならコップで十分、持ち歩くなら密閉できる容器を選びます。ただし、炭酸や熱い飲み物を入れて振る使い方は容器によって危ないので、「使わない方がいい物」の章まで読んでから決めてください。

ケース別に読む：家で飲むだけの人｜持ち歩きたい人｜ダマが気になる人｜使わない方がいい物を知りたい人｜毎日使う人

家で飲むなら——コップと小さな泡立て器・スプーン

家で飲むだけなら、そもそも振る必要はありません。コップに粉を入れ、先に少しの水を加えて、小さな泡立て器かスプーンで練る。これだけで、専用の容器に近い状態まで溶かせます。順番さえ守れば、ダマはかなり減ります。

小さな泡立て器があると、コップの底や角まで届いて混ぜやすくなります。ない時は、細長いスプーンの背で、かたまりを壁に押しつけるようにつぶしていくのが代わりになります。マドラーや菜箸でも混ざりますが、先が細い物はかたまりをつぶしにくいことがあります。

コップは、口が広くて底が丸い形が混ぜやすい物です。細長いコップは底の角に粉がたまりがちなので、広めの物を選んでください。ガラスのコップは、勢いよく混ぜると縁に当たって欠けることがあります。力を入れすぎず、ゆっくり円を描くように動かすのがコツです。

使い終わったら、コップも泡立て器も早めに水で流しておきましょう。粉は乾くと固まって落ちにくくなります。泡立て器はワイヤーの間に粉が残りやすいので、水を入れたコップの中で振るようにして流すと洗いやすくなります。

持ち歩く時——ふたがしっかり閉まる容器を選ぶ

外に持ち出すなら、振って混ぜられる容器が必要になります。家にある物で代わりになりそうな物を、向く場面と気をつけることで並べました。

外出先で使う時は、粉を先に容器へ入れておき、水は飲む場所で足すとこぼれにくくなります。粉だけを小分けにして持ち歩くなら、湿気を呼ばないよう、ふた付きの小さな容器に入れておきます。

どの容器にも共通する条件は、ふたがしっかり閉まることと、洗いやすいことの2つです。ふたの内側にパッキンが付いている物は、取りはずして洗えるかも見てください。パッキンのすき間は汚れが残りやすい場所です。においの話はプロテインシェイカーが臭い時の洗い方で、漏れの話はプロテインシェイカーが漏れる時の見直し方で詳しく触れています。

もうひとつ大事なのは、作った物を長く持ち歩かないことです。乳製品で溶いた飲み物は、置いておくと傷みやすい物です。作ったら早めに飲みきり、時間がたってしまった物は迷ったら飲まないでください。容器に残したまま次の日に回すのも避けたい使い方です。

ダマにしない混ぜ方——先に少しの水で練る

粉の上から一気に水を注ぐと、表面だけが濡れて、かたまりの中は乾いたまま残ります。これがダマになる理由です。逆に言えば、最初に水を少しだけ入れて練ってしまえば、かたまりの中まで水が届きます。

• 粉を入れる。容器の底に、広がるように入れます
• 最初は少しの水。水は少なめにして、ペースト状にします
• 練る。泡立て器かスプーンの背で、かたまりを壁に押しつけるようにつぶします
• 残りを足す。混ぜながら、少しずつ水や牛乳を足していきます

製品によって、粉と水を入れる順番の案内が違うことがあります。パッケージに順番の指示があれば、そちらを優先してください。混ぜ終わったら、飲む前にもう一度かき混ぜると、沈んだ粉が戻ります。

それでもダマが残ってしまったら、スプーンの背でもう一度つぶすか、茶こしを通す手もあります。茶こしがあれば、口に入れる前にかたまりだけを取り除けます。

使わない方がいい物——炭酸・熱い飲み物・口の細いびん

代わりの容器を選ぶ時に、特に気をつけたいのが次の3つです。振って混ぜる使い方では、容器の中の空気や泡が勢いよく動くので、ふたが飛んだり、中身が噴き出したりする危険があります。

• 炭酸を入れて振る。中の泡が一気に増えて、ふたを開けた時に噴き出します。ふたが飛ぶこともあります
• 熱い飲み物を入れて振る。容器の中の空気が熱で膨らみ、ふたが勢いよく開いて、やけどのもとになります。熱い物で溶かしたい時は、コップの中でゆっくり混ぜるだけにします
• 口の細いびん。粉が入りにくく、洗いにくい形です。ガラス製は落とすと割れ、割れた破片でけがをすることもあります

ひびや欠けのある容器も、振ると割れ広がることがあるので使わないでください。子どもがそばにいる時は、混ぜる作業を大人がそばで見ておくと安心です。

毎日使うなら——専用を考える目安

「プロテインシェイカーはいらない？」と聞かれたら、答えは使う頻度しだいです。たまに飲むだけなら、コップと泡立て器で足ります。迷ったら、まず家にある物で試して、不便を感じた所を確かめてから決めても遅くありません。

• 洗う手間が気になる。毎日となると、パッキンやふたのすき間の洗いにくさが積み重なります。専用品は取りはずして洗える形の物が多いです
• 漏れが気になる。かばんの中で漏れると中身がだめになります。代用品は想定された密閉ではないことがあります
• においが残る。水筒やペットボトルは、においが残りやすい物があります
• ほとんど家で飲む。この場合はコップと小さな泡立て器で十分に足ります

代わりの物でしのぐ日と、専用品を選ぶ日の線引きは、プロテインそのものの代用品の話をまとめたプロテインの代用になるものも合わせて読むと、全体像がつかみやすくなります。

ゆきこ( ﾟДﾟ)『正直、新しく買う前に、家にある容器でひと通り混ぜ方を確かめてから、不便な所を見て専用品を考えるのが、無駄が少ないと思います』

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持ち歩いたら漏れた時はプロテインシェイカーが漏れるを、洗ってもにおいが残る時はプロテインシェイカーが臭いを、飲み物そのものの代わりを考えたい時はプロテインの代用になるものをどうぞ。

まとめ：代わりは2通り。炭酸と熱い物は振らず、作ったら早めに飲む

1. 家で飲むなら、コップと小さな泡立て器。先に少しの水で練る
2. 持ち歩くなら、ふたがしっかり閉まる容器。パッキンのずれに気をつける
3. ダマは、最初に少しの水で練って防ぐ。残りは混ぜながら足す
4. 炭酸・熱い飲み物を入れて振らない。口の細いびんも向かない
5. 作ったら早めに飲む。時間がたった物は迷ったら飲まない

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手順を1枚にまとめています。