入浴剤の代用になるもの——家にある重曹・粗塩・みかんの皮・日本酒・はちみつの量の目安、追い焚きや風呂釜に向かないもの、乳幼児と入る日の考え方、古い入浴剤の捨て方、残り湯で洗濯していい？

※本記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれています。

寒い日、湯船にお湯をためて、さあ入浴剤……と思ったら袋が空。買い置きがない。でも今夜はゆっくり温まりたい。そんな夜、キッチンの棚を見渡して「重曹って入れていいんだっけ」「塩は？」と迷ったこと、ありませんか。冬至の日にゆずを買い忘れて、まさにこれになる、という話はよくありますよね。

先に結論をひとつ。入浴剤の代わりになるものは家にいくつもあります。ただし「入れていいもの」と「お風呂の設備に向かないもの」の線引きだけは先に知っておいてください。とくに塩は風呂釜の錆、にごる湯は配管の詰まりにつながることがあって、追い焚きをする家では注意が要ります。何をどのくらい入れるか、どれが追い焚きに向かないか、小さい子と入る日はどうするか、古い入浴剤の捨て方と残り湯の洗濯まで、順番に見ていきましょう。

入浴剤を切らした時、家にあるもので代わりになる？——まず「設備」と「肌」で分ける

代用を考える時は、「気持ちよく入れるか」より先に、お風呂の設備を傷めないかと一緒に入る人の肌に合うかの2つで分けると迷いません。

• 設備：追い焚き機能があるか、浴槽の素材は何か（樹脂・ホーロー・ステンレス・人工大理石・木）。ここで塩やにごる湯が外れます
• 肌：乳幼児や肌の弱い人が入るか。ここで塩・柑橘の皮・アルコールが外れます
• どちらも問題なければ、あとは好みで。香りが欲しいなら柑橘の皮、湯ざわりを変えたいなら重曹、温まり方を変えたいなら日本酒や塩、という選び方です

代用の候補と量の目安——重曹・粗塩・みかんの皮・日本酒・はちみつ・ハーブティー

家庭の浴槽（200リットル前後）に対しての目安です。どれもまずは少なめから。多く入れても効果が増えるわけではなく、設備と肌への負担だけが増えます。

「重曹と塩を混ぜてバスボム風に」という話も見かけますが、重曹にクエン酸を混ぜて発泡させる場合は、粉のまま湯に入れるのではなく、少量ずつ。掃除用の重曹やクエン酸は入浴用として売られているものではないので、量は控えめに、肌が弱い人は避けるのが無難です。

追い焚き・風呂釜・浴槽に向かないもの——塩は錆、にごる湯は配管

ここがいちばん大事なところです。市販の入浴剤にも「追い焚き不可」のものがあるくらいで、家にあるもので代用する時はなおさら、お使いの給湯器と浴槽の取扱説明書を一度確認してください。機種や素材で扱いが違うので、この記事で「絶対に大丈夫」とは言えないところなんです。

• 塩（粗塩・バスソルト）：追い焚きの配管や風呂釜は金属で、塩水を循環させると錆の原因になります。塩を入れた日は追い焚きをしない、入り終わったらすぐ抜いて、浴槽と循環口をシャワーで流す。これを守れないなら塩は使わないほうが安心です
• 皮・葉・茶葉：細かいかけらが循環口のフィルターに詰まります。必ずネットや出汁パックに入れて、入浴後は循環口のフィルターを外して洗う
• はちみつ・日本酒・牛乳など：湯がにごってぬめりが出ます。追い焚きすると配管の中に残りやすいので、追い焚きはせず、その日のうちに抜いて浴槽を洗う。夏場は特に
• 色のつくもの（緑茶・ハーブ・柑橘）：樹脂や人工大理石の浴槽は色が移ることがあります。木の浴槽は素材が吸うので、お湯以外は入れないのが基本
• 重曹：少量なら比較的扱いやすいですが、アルミ部品を傷めることがあるので、これも取説で。入れる量は表の範囲内で

迷ったら、「追い焚きしない・その日のうちに抜く・浴槽と循環口を洗う」。この3つを守るだけで、設備の心配はほとんどなくなります。

肌に合わない時と、乳幼児と入る日の考え方

入浴剤の代用は、肌にとっては「入浴用に作られていないもの」を入れることでもあります。だから、いつもと違う感じがしたら、その場で上がってシャワーで流す。これを先に決めておくと安心して試せます。

• 乳幼児と入る日は、無添加の入浴剤かお湯だけ。塩や柑橘の皮は、大人には気持ちよくても小さい子にはぴりぴりすることがあります。日本酒やはちみつは、湯を口に入れやすい年齢の子とは避けて、大人だけの日に
• 赤み・かゆみ・ひりつきが出たら、その代用はやめる。数日たっても引かない、広がる時は皮膚科に相談してくださいね
• 乾燥肌の人は、塩と重曹は特に少なめから。上がった後の保湿を忘れずに
• 柑橘の皮は、生のまま入れると刺激を感じる人がいます。2〜3日干してから使うと穏やかになります。ゆずの皮の使い道はゆずを大量消費する使い道に、冬至のゆず湯の話は2026年の冬至はいつ？ゆず湯とかぼちゃの話にも書いています

古い入浴剤の捨て方——中身は表示で、容器は分別

代用を探している時に、棚の奥から何年も前の入浴剤が出てくることもありますよね。固まっていたり、色や香りが変わっていたりするものは、使わずに処分を。

• 粉末・顆粒：パッケージに「水に流せる」旨があれば、少量ずつ湯に溶かして流す。表示がなければ、新聞紙や袋に包んで可燃ごみへ（自治体の分別に従う）
• 液体：新聞紙や古布に吸わせて可燃ごみへ。大量に排水に流さない
• バスボム・固形：湿気で崩れていたら袋に入れて可燃ごみ。まだ形があれば、1個ずつ使い切ってしまうのがいちばん簡単
• 容器：プラスチックは中を軽くすすいでプラ資源へ、紙箱は紙、ガラス瓶はびん。ポンプ式は分解できる所まで外して。自治体で区分が違うので、迷ったら分別表を
• 粉が舞うので、顔を近づけず、換気しながら。小さい子が触らない所で作業してください

入浴剤の残り湯で洗濯していい？——表示にある時だけ、すすぎは水道水

結論は「洗濯に使えます」と表示のある入浴剤の湯だけ。表示がないもの、色の濃いもの、にごり湯タイプは、衣類に色やにおいが移ることがあります。使う時も、洗いだけ残り湯で、すすぎは水道水に。白い服やおろしたての服、柔軟剤を多めに使う日は避けるのが無難です。そして、この記事で紹介した塩・柑橘・日本酒・はちみつなどの代用の湯は、洗濯には使わないでください。塩は洗濯機の金属部分にも良くありませんし、皮のかけらや糖分が衣類に残ります。

ゆきこ( ﾟДﾟ)『冬至の日にゆずを買い忘れて、みかんの皮を洗濯ネットに入れて浮かべたら子どもが「みかん風呂だ！」と大喜び、はよくある話です。ただ、小さい子は湯をすくって飲もうとするので、はちみつや日本酒の日は絶対に大人だけ、と決めておくのが安心です。追い焚きはせず、上がったらすぐ抜いて循環口も洗う。それだけで設備の心配はぐっと減ります』

「今夜は何かひとつ入れたい」という日のために、無添加のバスソルトを小さい袋で1つ置いておくと、代用を探す手間がなくなります。塩なので追い焚きだけは気をつけて、小さい子と入る日は量を控えめに。

無添加のバスソルトをAmazonで探す

あわせて読みたい

ゆず湯の季節が近いなら2026年の冬至はいつ？ゆず湯とかぼちゃの話と、余ったゆずのゆずを大量消費する使い道もどうぞ。お風呂上がりの足元、珪藻土マットが臭ってきた人は珪藻土マットが臭い時の対処もあわせて読んでみてください。

まとめ：家にあるもので代用できる、ただし設備と肌で線を引く

1. 代わりは重曹小さじ1〜大さじ1・粗塩ひとつかみ・柑橘の皮はネットに・日本酒コップ1杯
2. 塩は風呂釜の錆、にごる湯は配管。追い焚きと浴槽素材は取説を確認
3. 迷ったら追い焚きしない・その日に抜く・循環口を洗うの3つ
4. 乳幼児と入る日は無添加かお湯だけ。赤み・かゆみは中止して皮膚科へ
5. 古い入浴剤は表示で捨て方を確認。残り湯洗濯は「使える」表示のものだけ

保存版：この記事の早見表

手順を1枚にまとめました。