【図解】台風の停電に備えるものリスト｜前日までにやること・冷蔵庫と暑さ対策

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台風による停電は毎年どこかで起きており、復旧まで数時間で済むこともあれば、倒木や電柱被害で数日かかることもあります。停電してから慌てて買いに走っても、店頭の電池やモバイルバッテリーは売り切れがち。台風前日までに整えておきたい停電の備えを、優先度順にまとめました。

停電の備え早見表

備え	目的	優先度
モバイルバッテリー・乾電池	スマホと照明の電源確保	最優先
懐中電灯・ランタン	夜間の照明（ろうそくは火災リスク）	最優先
スマホ・PC・掃除機などを満充電	使える電力の最大化	最優先
冷蔵庫の設定・保冷剤の準備	食材を長持ちさせる	高
飲料水・カセットコンロ	調理と水分（オール電化は特に）	高
ポータブル電源	扇風機・冷蔵庫など家電を動かす	あると強い

最優先は「スマホの電源」と「明かり」

停電時にもっとも困るのが、情報収集と連絡の手段であるスマホの電池切れです。

台風接近が分かったら、スマホ・タブレット・モバイルバッテリーをすべて満充電に
停電したらスマホは省電力モード＋画面輝度を下げるで消費を抑える
照明はLEDランタンや懐中電灯を人数分＋予備電池。ろうそくは転倒火災の危険があるため非常時こそ避けたい選択です
ヘッドライト（頭につけるタイプ）が1つあると、両手が空いて作業がはかどります

冷蔵庫の中身を守る準備

停電中の冷蔵庫は「開けない」が鉄則。そのうえで、事前にできる準備があります。

冷凍室に保冷剤やペットボトル氷を仕込んでおく（凍らせた水は溶けたら飲めます）
冷凍室は詰まっているほど保冷が持つので、隙間に氷や保冷剤を追加
冷蔵室の傷みやすい物（肉・魚・乳製品）は台風前に食べ切るか調理しておく
クーラーボックスがあれば、停電が長引いたときの「第二冷蔵庫」に

エアコンが止まる前提の「暑さ対策」

夏の台風停電でいちばんつらいのが冷房の停止です。熱中症のリスクに直結します。

乾電池式・充電式の扇風機やハンディファンを用意し満充電に
凍らせたペットボトルをタオルで巻いて首元・脇を冷やす
日中はカーテンを閉めて直射日光を遮る
体調に不安がある家族がいる場合は、停電が長引く前に冷房のある避難所や親戚宅、車内（給油済みの車）への移動も選択肢に

あると心強い「ポータブル電源」

モバイルバッテリーがスマホ数回分の充電にとどまるのに対し、ポータブル電源は扇風機・小型冷蔵庫・電気毛布などの家電を動かせるのが強みです。停電対策の本命として年々普及しており、防災だけでなくキャンプや車中泊にも使えます。容量の選び方や実際の口コミは、EcoFlowポータブル電源の評判記事で詳しく整理しています。

屋根に太陽光発電がある家でも、停電中に使うには自立運転への切り替えを知っておく必要があり、その注意点は太陽光発電は災害時にデメリット？で整理しています。

オール電化の家庭はカセットコンロ必須

オール電化住宅は停電すると調理・給湯がすべて止まります。カセットコンロとガスボンベ（1人1週間で3〜4本目安）を常備しておくと、お湯が沸かせるだけで食事の選択肢が大きく広がります。ボンベは高温の車内や直射日光を避けて保管してください。

停電したときの行動チェック

ブレーカーが落ちていないか確認（自宅だけの停電かどうかの切り分け）
近隣も停電なら電力会社の停電情報サイト・アプリで状況確認
冷蔵庫は開けない、スマホは省電力モードに
通電火災を防ぐため、外出・避難するときはブレーカーを落とす
復旧後は、使っていた家電のスイッチを一つずつ入れ直す

停電が長引いたときの冷蔵庫と食事

停電で最初に困るのが食べ物です。開けなければ冷蔵庫は数時間、冷凍庫は1日程度は保ちます。逆に、確認のたびに開けると一気に温度が上がります。

停電したら冷蔵庫は開けないと決める。必要なものは停電前にまとめて出しておく
冷凍庫に保冷剤や凍らせたペットボトルを詰めておくと、庫内の温度が保たれるうえ、停電後はクーラーボックスの保冷剤として使えます
復旧の見通しが立たないなら、傷みやすいもの（生肉・魚・乳製品）から順に加熱して食べる
においや粘り、変色があるものは迷わず処分を。夏場の停電では安全側に倒す判断が正解です

カセットコンロとボンベがあれば温かい食事が作れます。ボンベは1本で約1時間が目安なので、3日分なら6本前後を備蓄しておくと安心です。ローリングストックで普段から回しておくと、期限切れも防げます。

台風の停電対策よくある質問

Q. 停電はどのくらいで復旧する？

都市部では数時間以内の復旧が多いものの、倒木・電柱折損が多発した台風では数日〜1週間かかった例もあります。「一晩は復旧しない」想定で備えておくと安心です。

Q. 冷蔵庫の食材はいつまで大丈夫？

開けなければ冷蔵室は2〜3時間、冷凍室は詰まっていれば半日程度は保冷が持つとされています。停電が長引いたら、傷みやすい物から早めに調理・消費を。

Q. 車から電源は取れる？

シガーソケット用のカーインバーターがあればスマホ充電や小型家電が使えます。エンジンをかけるときは必ず屋外で（車庫内は排ガスの危険）。給電機能付きのEV・PHEVなら、より本格的な電源になります。

Q. 太陽光発電がある家は停電でも電気が使える？

多くの機種は停電時に「自立運転モード」へ手動で切り替えると、日中のみ専用コンセントから電気が使えます。切り替え方法を平時に確認しておきましょう。

Q. スマホの充電はどう確保する？

モバイルバッテリーは1人2個（合計2万mAh程度）を目安に、普段から満充電で保管を。車のシガーソケットも使えます。長期停電に備えるならポータブル電源が現実的な選択肢です。

Q. ろうそくを使ってもいい？

おすすめしません。停電時の火災原因になりやすく、余震や停電の復旧時に倒れる危険があります。LEDランタンや懐中電灯を使ってください。懐中電灯は水を入れたペットボトルを乗せると、光が拡散してランタン代わりになります。

Q. 停電が復旧したときに気をつけることは？

「通電火災」に注意してください。停電中に電源が入ったままだった家電に、復旧の瞬間に一気に通電して発火することがあります。停電したらアイロンやドライヤー、電気ストーブなど発熱する家電のプラグを抜いておき、避難する場合はブレーカーを落としてから家を出てください。

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要る・要らないが決まった後に——ポータブル電源は「使い道」から順番に決める

停電の備えとして電源を足すなら、何を動かしたいかから決めると、容量で迷いません。

ポータブル電源は、容量の数字から選ぶと失敗しやすい道具です。使い道から順番に決めます。

何を動かすか：スマホと照明だけか、冷蔵庫や電気毛布まで動かすか。動かす物の消費電力を足す
何日もつか：容量を1日の消費で割り、2〜3割の余裕を見る。太陽光パネルで足すかも決める
買った後の決まり：保証の年数、返品できる期間、使い終わった時の回収の有無

ポータブル電源のメーカーの一つ、ジャクリの公式ページには、次のように書かれています（2026年10月時点の公式ページより）。

製品ごとに容量（Wh）と定格出力（W）が表示され、拡張バッテリーや太陽光パネルを組み合わせる型がある
最短翌日配送、30日間の返品期間、最大5年の保証（製品と登録の条件による）の案内
使い終わった電源は無料で回収する案内。電話とチャットの窓口がある

価格や条件は変わることがあるので、申し込む前に公式ページで確かめてください。容量は「動かしたい物×時間」から逆算すると選びやすくなります。

✅ こんな人は、公式ページで容量ごとの違いと保証の決まりを見てみてください

停電の時に動かしたい物（冷蔵庫・電気毛布・スマホ）が決まり、容量の目安が分かった
買った後の保証の年数と、返品できる期間を先に読んでおきたい
使い終わった時の回収まで含めて、長く持つ前提で選びたい

▶ Jackery（ジャクリ）のポータブル電源

※価格・容量の表示・保証の条件は製品ごとに違い、変わることがあります。代引きなど支払い方法で条件が変わる案内もあるので、申し込む前に公式ページの最新の表示を確かめてください（2026年10月時点）

まとめ｜「満充電」「保冷」「明かり」を前日までに

台風の停電対策は、①スマホとバッテリー類の満充電、②冷蔵庫の保冷準備、③照明と電池の確保──この3点を前日までに済ませておけば、一晩の停電は十分乗り切れます。長期化や暑さが心配なら、ポータブル電源やカセットコンロで「電気とガスの自給力」を一段強化しておきましょう。