サウナスーツの洗い方——洗濯表示の見方、においが残る時の対処、乾かし方、代わりの物の線引き、脱水と熱中症の注意

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サウナスーツを使ったあと、汗をたっぷり吸った生地をどう洗えばいいのか、迷う人は多いですよね。生地が特殊そうに見えて、いつもの洗濯機に入れていいのか不安になることもあると思います。

先に大事なことをひとつ。汗をかくこと自体は、脂肪が燃えることとは限りません。サウナスーツで汗をかいた分の体重の変化は、主に水分によるものです。洗い方の前に、そのことを知っておいてほしいんです。洗濯表示の見方、においが残る時の対処、乾かし方、代わりの物の線引きまで、順番に見ていきましょう。

サウナスーツは、ウォーキングやランニング、自宅トレーニングの上に着る人が多い衣類です。汗をたっぷり吸う分、他の衣類より洗濯の頻度や乾かし方に気を配る必要があるので、この記事では洗い方を中心に整理していきます。

ケース別に読む：洗い方が知りたい人｜においが取れない人｜乾かし方が知りたい人｜代わりの物が欲しい人

この記事は運動の効果を断定するものではありません。汗をかくこと自体は、脂肪が燃えることとは限りません。サウナスーツを着る時は脱水や熱中症に注意し、こまめに水分をとってください。暑い日や体調の悪い日は着ないこと。持病がある方・妊娠中の方は、着る前に医師に相談してください。

洗濯表示の見方——手洗い・洗濯機・ネット・乾燥機やアイロン不可の素材

サウナスーツには、ポリエステルやナイロンの薄い素材、表面に特殊な加工がされた素材など、いろいろな作りがあります。まず見るべきは洗濯表示のタグです。洗濯機マークに桶と数字があれば洗濯機OK、手のマークがあれば手洗いが基本の見方です。洗濯機OKでも、型崩れや加工の劣化を防ぐために洗濯ネットに入れるのがおすすめです。

乾燥機やアイロンに×のマークがある素材は、熱に弱い加工がされていることが多いので、そのまま従ってください。表示が読み取れない、擦れて消えている時は、無理に洗濯機や乾燥機にかけず、手洗いと陰干しの、より穏やかな方法を選ぶ方が安心です。洗濯機で洗う時も、他の衣類のファスナーやマジックテープが表面をこすって傷をつけることがあるので、洗濯ネットに入れて単独か、こすれにくい物とだけ一緒に洗うと安心です。

においが残る時——すぐ洗う・裏返す・よく乾かす

においが残りやすいのは、汗をかいた後、時間を置いてから洗う時です。使ったその日のうちに洗うのが、一番のにおい対策になります。洗う時は、裏返して汗が直接ついていた面を外側にすると、洗剤や水が汚れに届きやすくなります。洗濯かごに入れたまま何日も置いておくと、湿った状態が続いて、においも菌も増えやすい環境になってしまいます。すぐに洗えない時は、風通しのよい場所に一度広げてから、まとめて洗うようにすると差が出やすいです。

一度洗ってもにおいが気になる時は、皮脂や汗の汚れが生地の奥に残っていることが考えられます。何度もこすらず、洗剤の量や浸け置きの時間を見直すか、洗濯用洗剤の使用量の表示を確認してみてください。生乾きのにおいは、乾かし方が関わっていることも多いので、次の章も参考にしてください。使う頻度が高い人は、部分洗い用の洗剤を脇や首元に軽くつけてから、そのまま洗濯機に入れる方法も選択肢になります。

乾かし方——陰干し・熱に弱い素材への配慮

サウナスーツの多くは、直射日光や高温を避けた陰干しが基本です。風通しのよい場所で、生地を広げるように干すと、生乾きのにおいを防ぎやすくなります。乾燥機や、ストーブ・ヒーターの前での急激な乾燥は、熱に弱い加工が変形したり、縮んだりする心配があるので避けてください。

ハンガーにかける時は、型崩れを防ぐため、洗濯表示に沿った干し方を選んでください。表面がべたつく加工の物は、他の衣類とくっつかないよう、少し間隔を空けて干すと安心です。梅雨時など生地が乾きにくい季節は、扇風機や換気を使って風を送ると、生乾きのにおいを防ぎやすくなります。部屋干し用の洗剤に切り替えるのも、におい対策のひとつです。

代わりの物の線引き——ウインドブレーカーは選択肢、ごみ袋・ビニールは危険

サウナスーツを持っていない時、汗をかきやすい服で代わりにしたいと考える人もいますよね。ウインドブレーカーなど、風を通しにくい上着は、汗をかきやすくする選択肢の一つとして考えられます。一方で、ごみ袋やビニールを直接着る方法は、この記事ではすすめません。通気性がなく体温がこもりすぎることに加えて、破れて肌に貼りつく、動きにくくて転倒するといった心配があります。

ウインドブレーカーを選ぶ時も、風を通しにくいだけの薄手の物より、動きやすさと安全性を兼ねた運動用の物の方が、長い時間着ていても無理がありません。何を着るとしても、体を締め付けすぎない、肌に直接触れる部分がこすれない、というのは共通の目安です。

どの服を着る時も、こまめな水分補給を忘れずに。暑い日や体調の悪い日は着るのを控え、めまいや吐き気、頭痛といった様子が出たら、すぐに服を脱いで涼しい場所で休んでください。持病がある方・妊娠中の方は、始める前に医師に相談することも、あらためてお伝えしておきます。

室内で使う時も、換気をしながら着るようにしてください。閉め切った部屋で長時間過ごすと、思っている以上に室温と湿度が上がってしまうことがあります。家族と一緒にいる時は、顔色や様子の変化にも気を配ってもらうと安心です。

ゆきこ( ﾟДﾟ)『正直、洗濯表示を見ずに乾燥機に入れてしまう人、けっこう多い印象です。1回でも縮むと元に戻らないので、最初だけは確認してほしいと思っています』

買ってすぐの一度目に洗濯表示を確認しておけば、あとは毎回タグを見返さなくても、洗い方の方針が決まります。忘れそうな人は、タグの内容を写真に撮っておくのもひとつの手です。

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まとめ：洗濯表示が先。においはすぐ洗う。ごみ袋の代用は勧めない

1. 汗をかくこと自体は脂肪が燃えることとは限らない。効果を断定しない
2. 洗い方は洗濯表示が先。乾燥機やアイロン不可のマークは必ず守る
3. においはその日のうちに洗い、裏返して洗うのが基本
4. 乾かし方は陰干し。熱を加える乾燥機やストーブは避ける
5. ごみ袋やビニールを着る代用は危険なので勧めない。水分と体調管理を優先

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