トレーニング 踏み台昇降の代用——買わずに始める前の早見表(階段・上がり框・脚立)、向かないもの(雑誌・段ボール)、高さと音の目安、膝や腰が痛い時の中止基準
踏み台昇降の専用台を買わずに始めたい人へ、家にある物で代用できるかの早見表です。階段の1段目や上がり框が有力な理由、雑誌や段ボールが向かない理由、高さの目安、マンションの音対策、膝や腰が痛い時に中止する基準までまとめました。
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