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毎朝のお弁当作りは「時間がかかる」「品数が増えない」と大変。早く作るコツは作り置き・冷凍ストック・段取りです。朝10分で詰め終えるための時短テクをまとめました。
お弁当作りに時間がかかる原因
毎朝ゼロから調理すると当然時間がかかります。詰める順番が決まっていないのも一因です。
早く作る5つのコツ
1. 週末に作り置きおかずを準備
きんぴら・煮物など日持ちするおかずを数品作っておくと朝が楽になります。
2. 冷凍できるおかずをストック
唐揚げ・ハンバーグなどは小分け冷凍。自然解凍OKのものは凍ったまま詰められます。
3. 朝は「焼くだけ・詰めるだけ」に
卵焼きや冷凍食品など1品だけ朝調理にすると一気に時短。
4. ごはんは多めに炊いて小分け冷凍
温めるだけで主食が完成します。
5. 詰める順番を固定する
「ごはん→メイン→すき間」と手順を決めておくと迷いなく詰められます。
まとめ
「作り置き＋冷凍ストック＋段取り」で朝は詰めるだけ。1品だけ朝調理にすれば、できたて感も時短も两立できます。
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