子供・育児・子育て 哺乳瓶のプラスチックのデメリット——傷・匂い移り・熱の変形はどこまで気にする？ガラスとの使い分け早見表、買い替えのサイン、PPSUとPPの表示の見方
哺乳瓶をガラスにするかプラスチックにするか迷っている人へ。プラスチックのデメリットは傷に汚れが残る・匂いと色が移る・熱で変形する・劣化する、の4つです。軽くて割れないメリットとの釣り合い、家と外での使い分け早見表、曇りや目盛りの消えなど買い替えのサイン、PPSUとPPの表示の見方をまとめました。
豆知識
子供・育児・子育て 
子供・育児・子育て 哺乳瓶の洗い方——毎回の基本の順番と乳首の扱い、専用洗剤は要る？、煮沸・薬液・電子レンジの消毒3方式の見方、白い汚れが落ちない時、ゴム臭が気になる時、消毒はいつまで続ける？
哺乳瓶の洗い方が合っているのか不安な人へ。基本は「すぐ水に浸ける・専用ブラシで洗う・よくすすぐ」の3つです。専用洗剤は要るのか、煮沸・薬液・電子レンジの消毒3方式の使い分け、底の白い汚れが落ちない時の見方、乳首のゴム臭と交換のサイン、消毒をいつまで続けるかの一般的な目安をまとめました。
衣 ランニングシューズを普段履きするデメリット——すぐ傷む・歩きにくい・雨に弱いは本当？いちばん困るのは「走る時のクッションが落ちる」こと。向く場面と向かない場面、普段履きにするならやっておくこと、逆に普段の靴で走るリスク
軽くて楽なランニングシューズを通勤や買い物にも履きたいけれど、すぐ傷むのか、歩きにくくないのか気になりますよね。普段履きで傷む3か所、いちばんのデメリットは走る時のクッションが先に落ちること、向く場面と向かない場面、走る用と分けて紐をほどく習慣、逆に普段の靴や減った靴で走るリスクをまとめました。
衣 ランニングシューズにインソールはいらない？——純正の中敷きを外していいのか、別売りを入れるべきなのか。いらない場面と入れ替えたほうがいい場面、外したまま走るリスク、厚みでサイズが変わる話、痛みが続く時に先に見るところ
ランニングシューズの純正インソールは薄く見えて、外していいのか、別売りを入れるべきか迷いますよね。純正の中敷きは靴の設計の一部で、外したまま走るとマメや靴擦れの原因になること、入れ替えを考えていい場面、厚みでサイズが変わる注意、痛みやしびれが続く時は受診して医療用は専門家へという考え方をまとめました。
衣 ランニングシューズの洗い方——洗濯機で洗っていいのか迷ったら。紐と中敷きを外す手洗いの手順、接着剤を傷めない乾かし方、泥汚れと臭いはどの順番で手をつけるか、洗う頻度の目安
ランニングシューズを洗濯機に入れていいのか、手洗いならどこまで濡らしていいのか迷いますよね。基本は手洗いで、紐と中敷きを外してぬるま湯と中性洗剤、柔らかいブラシでなでる手順、乾燥機やドライヤーや直射日光で接着剤が剥がれる理由、泥汚れは乾かしてから落とす順番、臭いを戻さないコツ、洗う頻度の目安をまとめました。
スポーツ 懸垂バーの捨て方——突っ張り式を外す時に気をつけること、何ゴミになるかは「長さと自治体」で決まる、ドア枠に残った跡の考え方、譲る・売る前の確認、使わなくなった理由と代用の線引き
使わなくなった懸垂バーを外して処分したいけれど、どう外して何ゴミに出せばいいのか迷っている人へ。突っ張り式は外す瞬間に落ちるので2人で支えること、金属ごみか粗大ごみかは長さと自治体の分別表で決まること、ドア枠の跡は賃貸なら先に相談、譲る前のガタつきやサビの確認、代用で不安定な物にぶら下がらないことをまとめました。
スポーツ 腹筋ローラーの代用は家にあるもので足りる？——タオル・バランスボールでできること、椅子で代用する時に外せない一つの条件、似た効果を狙う自重種目、代用の限界と「買うなら見るところ」
腹筋ローラーを買う前に、家にあるもので似た動きを試したい人へ。いちばん近いのはタオルを床で滑らせる方法で、バランスボールも使えます。ただしキャスター付きの椅子だけは使わないでほしい理由、滑る床での転倒、手首や腰への負担、プランクなど道具なしでできる種目、痛みが出たら中止という線引きと、買うなら見るところをまとめました。
スポーツ 腹筋ローラーができない人へ——膝コロで戻れない・腰が痛い・息を止めてしまう原因、壁ストッパーから立ちコロまでの段階の早見表、呼吸の考え方、整体師目線で見る反り腰の人が気をつけたいこと
腹筋ローラーで膝コロもできない、伸ばしたら戻れない、腰が痛い、息を止めてしまう人へ。できない原因は筋力より伸ばしすぎと腰の反りにあること、壁ストッパーから膝コロ、立ちコロまでの段階と次に進む目安、伸ばす時に吐く呼吸、腰が反る時に中止する線引き、反り腰の人が気をつけたいことを整体師目線の一般論でまとめました。
スポーツ バランスボールの汚れの落とし方と保管方法——黒ずみ・皮脂は薄めた中性洗剤で拭く、ゴム臭は陰干しで抜ける、使わない時の置き場所と空気の抜き加減、乗ってはいけない劣化のサイン
バランスボールの黒ずみや皮脂汚れ、新品のゴム臭、使わない時の置き場所に困っている人へ。汚れは薄めた中性洗剤で拭いて乾かすだけで十分、ゴム臭は陰干しで抜けます。アルコールや直射日光を避けたい理由、空気をどこまで抜くか、暖房やペットの爪から守る保管、べたつき・ひびが出たら乗らない劣化のサインまでまとめました。
スポーツ バランスボールの空気はどこまで入れる？——目安は「表示サイズと座った時の沈み」。2段階で入れる理由、入れすぎのサインと破裂・転倒、栓が固くて抜けない時のやさしい外し方、ピンをなくした時に使っていい物・だめな物
バランスボールの空気をどこまで入れればいいのか、パンパンで怖い、栓が固くて抜けない、ピンをなくした人へ。目安は表示のサイズで座った時に少し沈む硬さ、初日は8割で止めて翌日足す2段階が基本です。入れすぎのサインと破裂・転倒、栓を温めて抜き具で外す方法、針を使わない理由、ピンの代用をまとめました。