【図解あり】レッグウォーマーの履き方——くしゅくしゅ・まっすぐ・足首だけの3通りと、寝る時・ブーツの時の合わせ方

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レッグウォーマーを買ったのに、どこまで引き上げればいいのか、くしゅくしゅにするのが正解なのか、実はよく分かっていない。そんな人は意外といます。説明書もないことが多く、「履くだけ」のはずなのに、いざ履いてみると迷うんですよね。

先に結論をひとつ。レッグウォーマーの履き方は、「たるませる」「まっすぐ伸ばす」「折り返して足首だけ」の3通りが基本です。どれが正解というより、場面で使い分ける物だと思っておくと気が楽です。家で冷える日、外に出る日、寝る時、ブーツを履く日で、合う形が変わります。履き方の3通り、タイツや靴下との重ね方、ずり落ちる時の直し方、寝る時の注意、ブーツやスニーカーに合わせる早見表を、順番に見ていきましょう。

ケース別に読む：履き方の3通りを知りたい人｜重ね方を知りたい人｜ずり落ちる人｜寝る時に使いたい人｜ブーツ・スニーカーの人

レッグウォーマーの履き方は3通り——くしゅくしゅ・まっすぐ・足首だけ

最初に、基本の3通りを並べます。図の高さは、イメージです。

• くしゅくしゅにたるませる。手で下からたぐり寄せて、足首のあたりに生地を重ねます。重なった分だけ空気の層ができ、足首が冷えにくくなります。見た目のアクセントにもなります
• まっすぐ伸ばしてふくらはぎまで。ふくらはぎまで引き上げて、広く覆います。冷えが気になる日や、スカートやハーフパンツで過ごす日に向きます
• 折り返して足首だけ。長い物を半分に折り返して、足首のあたりに収めます。動きやすく、暑がりの人や、室内で軽く使いたい日に便利です

履き方を変えれば、同じ1本でも使い分けができます。履いた時に、きつすぎず、ゆるすぎないことが大前提です。足首やふくらはぎに跡がくっきり残るほど締めつける物は、避けてください。

靴下・タイツとの重ね方——どちらの上から履く？

重ね方に決まりはありません。目的で選ぶと迷いません。

「靴下の上からか、下からか」は、まず靴の中がきつくならないかで判断するのが無難です。足の指先をしめつける履き方は、冷えを逆に悪くすることもあるので、窮屈に感じたらやめましょう。

ずり落ちる時は——長さ・折り返し・締めすぎない

履いているうちにずり落ちてくる、というお悩みは、よくあります。直し方は、次の順番で進めます。

1. 長さを見直す。短すぎる物は、ふくらはぎの細い部分で止まりにくいです。長めの物を選ぶか、くしゅくしゅにして厚みで止めます
2. 折り返して厚くする。上の口を1回折り返すと、口の部分が二重になって、ずれにくくなります
3. 生地の伸びを確認する。洗濯を重ねて伸びた物は、止まりが悪くなります。買い替えの目安です
4. 締めて止めようとしない。ずり落ちを嫌って、ゴムをきつく引き上げるのは禁物です。足の血のめぐりに影響が出ることがあります

ずり落ちを直す時は、一度に全部を変えず、ひとつずつ試すと原因が分かりやすくなります。たとえば、折り返しを足してもまだ落ちるなら、サイズか生地の伸びを疑います。洗濯のたびにネットに入れて、乾燥機を避けると、生地の伸びを遅らせることもできます。

ずり落ちる原因の多くは、サイズと生地の伸びです。「きつくして止める」より「長さと厚みで止める」のが基本と覚えておくと、失敗しません。

寝る時はどうする？——締め付けない物・足首を温める・暑ければ外す

冷えて眠れない日に、レッグウォーマーを使いたい人は多いと思います。ただ、寝る時は日中と違うことに気をつけてください。起きている間は、きついと感じたらすぐ直せますが、眠っている間は自分で気づけません。だからこそ、寝る時だけは「ゆるめ」「短め」を基本にします。

• 締め付けが強い物では寝ない。ゴムがきつい物、跡がくっきり残る物は、寝ている間も圧迫し続けます。ゆったりした物を選びましょう
• 足首を温める程度にとどめる。足首を中心に温めると、全体が楽になりやすいです。ふくらはぎまで覆う必要はありません
• 暑くて汗をかくなら外す。汗で冷えると逆効果です。寝ている間に暑く感じたら、外して構いません
• しびれ・むくみ・痛みを感じたら外す。続くようなら、早めに医師に相談してください
• 足裏まで覆うタイプは、夜中に歩く時に滑りやすい。トイレなどで起きる時に、足元に注意しましょう

ゆきこ( ﾟДﾟ)『寝る時のレッグウォーマーは、「温めたい」より「締めつけない」を先に考えたほうが安心ですよね。迷ったら、足首だけに使うのが無難だと思います』

ブーツ・スニーカーの時は——場面別の合わせ方の早見表

外で履くときは、靴との相性を考える必要があります。場面ごとの目安を表にしました。

寒い日の外出は、レッグウォーマーだけでなく、首元や耳まわりも一緒に守ると、体が温まりやすくなります。耳当ての使い方は耳当ての付け方、首元はネックウォーマーのゆるい付け方にまとめています。

足元の防寒は、家用と外用で1本ずつあると使い分けやすいです。綿の混ざった物は肌あたりがやわらかく、洗濯もしやすいので、毎日使う人に向いています。

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床で滑るのが気になる人はルームシューズが滑る時の対策、耳の寒さには耳当ての付け方、首元の寒さにはネックウォーマーのゆるい付け方もどうぞ。スリッパで代用したい時はスリッパの代用が参考になります。

まとめ：3通りを場面で使い分け、締めつけず、寝る時は足首だけ

1. 履き方は3通り。くしゅくしゅ・まっすぐ・折り返して足首だけを場面で使い分ける
2. 重ね方は目的で選ぶ。靴の中がきつくならないかを先に見る
3. ずり落ちは長さと厚みで止める。きつく締めて止めない
4. 寝る時は締め付けない物を足首に。暑ければ外し、しびれたら外して相談
5. ブーツやスニーカーは早見表で選ぶ。足裏まで覆うタイプは室内で滑りに注意

保存版：この記事の早見表

手順を1枚にまとめています。