スポーツ

剣道の面・小手・胴・垂は洗える部位と洗えない部位があります。面金や胴台は拭くだけ、面布団や小手の革部分は水洗いに向かないことが多いので、表示と道場の指導を優先してください。洗う時の手順、藍染めの色落ちと縮みの注意、乾かし方、専門クリーニングの選択肢もまとめました。

剣道の面や小手が臭う時に、洗えないからこそ知っておきたい対策をまとめました。汗と皮脂、乾き不足が匂いの正体で、使ったらすぐ広げて乾かす、消臭剤は袋に入れて使うといった手順を紹介します。部位別の重点、消臭スプレーの注意、予防と保管の工夫もまとめました。

ミラーの水泳ゴーグルは見た目がかっこいい反面、室内プールでは暗く感じる、傷が目立つ、コーティングが剥がれるといったデメリットがあります。ミラーの役目、向く人と向かない人の早見表、子どものスクールでの扱い、真水ですすいで内側をこすらない洗い方と陰干しまでまとめました。目の痛みや充血が出たら使用をやめてください。

スケボーのベアリングオイルがない時、自転車用の低粘度オイル・ミシン油・食用油・潤滑スプレーで代用できるかを早見表に。食用油とグリスは固まりやすく、潤滑スプレーは脱脂向きで注油と分けて考えます。外し方、脱脂から乾燥、注油の順番、ろうそくでのワックス代用と公共物に塗らない理由、ケースの代用もまとめました。

家の前の道路でスケボーを滑って「うるさい」と言われた人へ。音の正体は硬いウィールと路面、着地、ベアリング。道路で滑るのは交通の妨げになりやすく、法律や条例に触れることもあるので、まずは場所を見直すのが先です。ソフトウィールや時間帯で静かにする方法、スケートパークや公園の探し方、苦情が来た時の対応までまとめました。

フラフープは腰に悪いのでは、階下に音が響くのでは、場所を取って続かないのでは、と気になる人へ。考えられるデメリットを早見表にし、向く人と向かない人、音やスペースを減らす工夫、他の運動との比べ方までまとめました。痛みが続く時は無理せず受診してください。

組み立て式のフラフープが分解できない、ボタンが押せない、固くて抜けないという人へ。外れない理由と、こじらず叩かない外し方の順番を3コマでまとめました。一体型は無理に分解しないこと、捨てる時の分別の考え方、保管のコツ、子どもに分解をさせない注意点もあわせて紹介します。

フラフープを買う前に、家にある物で試したい人へ。ホースや段ボールで作る代用の早見表、つなぎ目や角をどう処理するか、運動としての代用になる動き、子どもの輪遊びの代用、買うなら見ておきたい直径と重さまでまとめました。手作りは手を切らないよう気をつけてください。

フラフープがすぐ落ちる、回せない人には共通する癖があります。腰だけを回している、膝が動いていないなど原因別に直す1点を早見表にし、基本の回し方を3コマで、逆回しができない時のコツ、子どもが回せない時の見方までまとめました。腰や背中が痛い時は無理をせず受診してください。

ストレッチポールを買う前に家にある物で試したい人へ。バスタオルを固く丸めて縛る、ヨガマットを丸める、の2つが安全に近い代用で、ペットボトルや硬い筒は転がって落ちるので使いません。代用で足りる動きと足りない動き、首だけに乗せない・痛い時は中止という乗り方の線引き、持病のある人は医師へ、買うなら見るところをまとめました。